ヨガのある私の日常６

歩くことは運動量を増やせるから健康に良い、
ということはわりと知られている。

けれど、左右の歩幅がアンバランスでそのまま歩いていたとしたら、
身体を歪んだまま使い続け腰痛や肩こりを創ってしまう。

一歩一歩同じように広げられているかどうか。
それを確認するのに横断歩道が大活躍。

白いとこだけ踏んで渡ってみたり・・・
黒いとこだけ踏んで渡ってみたり・・・。

やってみると、あまり遠くへ出せていなかった方の脚を発見したりする。

「横断歩道の縞々で歩幅チェックする」ヨガスイッチ
向こう側から誰も来ない時があったらチャンスを逃さず押してみる。

ヨガのある私の日常５

子供の頃これをしたらものすごく怒られた。

でも、大人になるとヨガの動作として成立する。
可笑しなもんだ。

足指の動きが鈍い時はつりそうになり、
腰や股関節周辺が硬かったり片足立ちが上手くいかないと、かなり必死になる。

「床の物を足で拾う」ヨガスイッチ
大人の事情は説明しづらいから、子供に見られないところで密かに押し続ける。

ヨガのある私の日常４

日常の移動手段は電車が中心。

スピードが上がったり下がったりする箱の中で長く揺られていると、
意外に身体が疲労している。

しかも進行方向に対していつも身体を同じ向きにして乗っていると、
片側の腰や肩だけに疲れが偏っているのが感じられる。

一見、ラクに運んでもらえ身体に負担など無いように思う便利な乗り物も、
感じ方次第ではそうでもないのだなと気付いてしまった。


「進行方向に対していつも同じ向きで乗車しない」ヨガスイッチ
便利さに甘え過ぎて身体を歪めてしまわないようこれからも押していく。